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中国保健协会心理保健分会学术委员
国家二级心理咨询师
—高薇—
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在封闭管理的期间,人的情绪容易波动，比较敏感，在这个时候正赶上自己身体不适，极有可能导致双重心理压力的出现，在这种情况下，首先，我们应该做到不盲目的恐慌，使自己陷入不必要的双重压力，但是也不能盲目的乐观。
①获取正确的信息
②自我适应性行为方面的指导配合居家观察，找到积极解决自己身体不适的一些方法，除了遵医嘱，对自己的生活方式，比如说少饮酒，不吸烟，作息规律，有利于恢复的各种方法都应该积极地去尝试。
在曾经的咨询过程中遇到过一个类似的事情：
有一位来访者出现了神经性贪食症的一种症状，医生除了建议他治疗，也建议他同时做心理疏导，当时来访者只是说自己吃东西停不下来，直到吃到吐为止，慢慢的才发现，其实最一开始的时候是源于他妈妈生病了，经过治疗，然后医生说妈妈有点缺乏营养，嘱咐他回到家治疗好后，要注意营养。
这个孩子一方面因为母亲生病，担心焦虑产生的心理压力没有及时得到疏导，另外一方面也不知道向谁去倾诉，只是在心里一直压抑这样的一种情绪，直到妈妈出院之后，他就记住了这样一个嘱咐，但是他的妈妈相对固执一点，生病好了小半天之后，有一些不良的生活习惯又恢复了，他又劝说妈妈劝不动，他自己心里又委屈，又担心，然后就想自己和加强自己的营养一起，但是慢慢的这种情绪混杂着这种行为，最后形成了他自己也控制不住的一种贪食情况。
所以我们说，我们在家里做自我的这种隔离，尤其还出现一些身体不适的状况的时候，虽然说要合理膳食，合理营养，要注意自我调节，但是任何事情都不要过度，这样既没有什么实质性的解决，还有可能带来副作用。后来那个个案经过了相当长的一段时间的咨询，医院的治疗，才彻底解决掉了贪食症的行为。
③自我识别，普通的感冒咳嗽和病毒感染的一些症状需要科学的识别，消除恐怖心理也需要正确的信息传播和交流，多和身边的人去沟通，也可以起到一个释放自我紧张情绪的一个作用。
今天的抗疫心理指导就到此结束了
感谢大家收听
让我们敬请期待下期指导
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Goodnight-END-
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