最近宅在家里，大家是否有大把时间挥霍?挥霍完后，感觉内心很空虚呢？大家都有这样的时候，这时候，很多同学不免再想，如何管理好自己的时间呢？
其实，很多时候，我们并不是要管理时间，我们也管不了时间，我们要管理的是自己的状态和精力！我们往往把精力耗费在一些不重要的事情上，比如刷抖音，微博，快手，朋友圈，知乎，小红书（欢迎补充）……然后等我们去做重要的事情的时候，发现自己太累了，然后再躺一会，刷一会手机……
最理想的身体状态是----做事情的时候能全力以赴高效的去做，休息的时候能够全身心放松，什么也不想，恢复精力。以下几个建议，能让大家保持良好的精力：
1.早睡，最好10点左右睡。
如果做不到11:30前一定要睡。保证8小时睡眠，千万不要熬夜。
2.吃好。
营养搭配要均衡，勿暴饮暴食，多喝水。
3.适当运动，每周3--4次运动。
运动不要仅仅只是为了减肥，塑形，其实，最重要的，适当运动能让人精力充沛。
4.冥想。
冥想能让人快速恢复精力，静下心来，什么也不想。乔布斯生前经常进行冥想。
5.找到奋斗目标。
当你自己知道要去哪里的时候，全世界都会为你让路。
6.记录并严格控制每天玩手机的时间。
不要把精力耗费在一些不重要的事情上，比如刷抖音，微博，快手，朋友圈，知乎，小红书等。并不是说不要刷，每天控制下时间，慢慢减少。从每天的10个小时（你懂的），到5小时，2小时，1小时，45分钟，半小时。当你能控制住玩手机的时间时，你会发现，天哪，每天能多出来这么多时间呀！
另外，??这个视频也非常的好，推荐给大家～
如何避免把精力浪费在不必要之处？
精力和注意力是有限的资源
口译Allen老师坚持不易，我们一起
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