我的跑步我的药
-06-09跑步者说跑步者说
跑步者说
功能介绍跑步者说：让跑步成为信仰。
文/程莹
医学专业学生，因为神经性贪食症爱上跑步，跑步治愈了我的神经性贪食症，暴食症会给心理生理带来巨大的伤害，有人因此自杀，希望以此文告诉更多人，暴食症不可怕，只要我们动起来，一切都会好起来，也可以向我咨询关于治愈暴食的问题，我很乐意帮助大家走出这片黑色地带。 今天是在家第八天，以往这意味着暴食或者绝食日，体重忽上忽下。而现在我可以在家正常吃着三餐，不再惧怕放在桌子上香喷喷的饭菜，零食想吃的时候也会吃，不再战战兢兢，晚餐之后也可以安心享受抱着半个西瓜看电影的待遇。现在我知道饿了就吃，饱了就停，不再是撑到肚皮疼，不会再是吃到吐，不再有吃了今天没有明天的想法，神经性贪食症，非常可怕，可我在这场战斗中获得了胜利，因为我有我的药——跑步。
年4月到10月节食减肥，从适量减少饮食到几乎绝食，体重从斤到92斤，可是伴随而来的是生理期紊乱，脸色蜡黄，皮肤干燥，可是我依旧坚持着不吃不吃坚决不吃，绝食会上瘾，因为体重一天一斤一斤的掉，比运动快多了，其中7月初到10月底我在暴食绝食的循环中度过，暴吃一天，绝食三天，暴吃的一天起因基本是因为开始吃了一点所谓的“不能吃的”然后开始疯狂的进食那些不能吃的，记忆非常深刻的一次就是十点多出去吃一份炒饭，一盒蛋挞，两个火炬，一袋土司，还想吃西瓜，回家前买了半个西瓜，吃着吃着就跑到厕所吐了，当时胃酸腐蚀着食管，头痛，胃也烧的慌，漱口躺在床上恨自己为什么要这样，为什么不能像个正常人生活，为什么要节食，然后百度着暴食了怎么办，大部分都说绝食，我效仿着，绝食到体重回到初始才放心。三个月就在这样的循环中度过，胃的情况差到极点，我真怕自己会得胃癌然后死掉。
11月份到年2月底我在自暴自弃，终日暴食中度过，记得冬天我不用盖被子睡觉，因为多余的热量无处散发，大冬天的出好多好多汗，睡觉经常出现幻觉，觉得自己变得好大或者好小，每天胃都是满满当当的，吞着那些炒货，面包，馒头，吃拉面加一个肉夹馍附带一袋曲奇，一餐饭几个食堂换着吃，临睡前让同学在外面带个芙蓉蛋卷加一杯抹茶味奶茶，冬天自己去扫荡小吃街，一斤奥利奥分分钟内吞掉，每天要吃好几袋薯片，好几倍奶茶，旁人无法理解，我也不受控制的进食，放假回家，开学再见到同学，所有人见到我都是惊愕的表情，是的，胖到从来没有的体重，斤。
顶着斤的身躯，还有强烈的自尊心，我不知悔改的走进了针灸减肥会所，元半年，两面扎，必须按照食谱来，早餐：一杯牛奶一个鸡蛋，午餐：一点米饭+蔬菜+不油的肉，晚餐：不能吃淀粉不能吃水果，我基本不吃。突然从暴食的状态进入苦行僧的状态。我一面兼职挣着针灸的钱，一面依旧在暴食，奶茶，布丁，布蕾，松饼，鸡排，自己做出来的东西明明知道不是什么好东西，可还是忍不住要暴吃，我提醒自己不能吃不能吃，花了钱针灸，可是依旧在暴食绝食中度过了两个月，体重最轻到斤，店里的同事说我像个气球，一天之内早晚体型明显不一样，后来我受不了，放弃了，再一次恨自己不争气，花了钱还不瘦，记得在商场厕所哭着打电话给爸爸，说出了自己所有的心事，以及浪费了块钱，爸爸说没关系，给我打钱，让我不要想着减肥，想吃什么就吃什么，身体不缺了就不会暴食了。
不去针灸之后体重恢复到了之前，还好没有更重，后来在朋友的推荐下接触了健身，
年9月办了张健身卡，那时候体重依旧斤，体脂率29.3%，肥胖子，在健身房都是低着头走路，教练说要自信一点，我自己想也是，反正不认识我，然后我就大胆的去用跑步机，去骑单车，去用器械，去占用小哑铃自己跟着视频练。对于暴食症，我每天规定自己吃多少，每一餐都要吃，早餐牛奶鸡蛋面包，午餐一份饭两份菜荤素搭配，晚餐一份饭一份素菜，上午下午有水果或者酸奶加餐，那是我患了暴食症之后第一次尝到正常吃饭，好好锻炼，体脂下降的快了，锻炼到12月份考试季来临停练，体重斤，体脂率22%。那段时间，我健康，自信，快乐，没有暴食症带来了抑郁情绪，没有绝食带来的机能紊乱，我的审美观也在慢慢改变，不再追求单纯的瘦，不再担心跑步无氧会锻炼肌肉，我想要肌肉，那是个好东西。
停练之后准备考试，突然没有了锻炼好不习惯，每天都要吃好多，可不再是暴食那会的心理了，不是大口吞着垃圾食品，年春节无锻炼，饮食无节操，以为锻炼瘦的不会反弹，最后沉重一击，四个月之后斤，又创新高，对着称上的数字呵呵一笑，想着，我是很享受的把自己养成这样的，没有继续节食的想法，只是想着好好锻炼，消灭肥肉。
年一整年都在外地见习，没有健身房，年4.11我开始了空腹有氧，郊区的路一来回差不多十公里，斤第一次出去跑步6.14km，配速8：27，很慢，我在心里暗自庆幸，还好没有胖到跑不动，跑步一直坚持到五月底。晨跑太阳太大，改成了跳绳，每天个，跳到放暑假，心肺功能提高很多。期间尝试吃减脂饮食一段时间，可是暴食的征兆又来了，后开索性不管那么多，想吃什么吃什么，一日三餐正常吃，偶尔晚上吃个冰激凌，半个西瓜，也不会影响心情，想着第二天绝食不吃，只是第二天锻炼多一点，很安逸的过了几个月，暑假在家也不再是暴食绝食循环，没地方跑步就跳操跳绳，后来一次偶然机会，我加入了当地跑吧，认识了很多爱跑步的人，7.9号第一次跟大部队一起跑，暑假一直坚持跑步，也是那时候开始真正爱上跑步，感受到了路跑的乐趣，从单纯为了减肥开始追求跑得更快更远，感受脚步踏在土地上的快感。期间我还有间歇性的暴食经历，接下来却不再是三天绝食，而是多跑一点。当然吃的东西还是注意的，晚餐不吃太油，炒菜不放很多油等等，但是最起码我开始吃了，开始敢吃自己想吃的了。
9月份开学不再局限于郊区来回跑，我敢跑到外面的世界看看了，跑到网友说的那些跑步好地方，跑到平时去不了的地方看看，跑到开怀大笑，后来实习越来越忙，跑步频率下降，抽空去外面跑跑，去看看，去感受，去放松。
年是我跑步的另一个开端，也是我暴食症的终结年，回到学校，第一次跑步是3月16，5km，配速6:18，三月份跑了人生中第一个20km，配速6min，今天6月9日，期间我不再刻意控制饮食，我敢和室友一起晚餐吃煲仔饭，吃拉面，吃红油饺子，甚至吃个炸年糕，不再违背自己的意愿去进食自己应该吃的食物而不是想吃的食物，不再
每天就是去跑跑，因为想去跑跑，因为想跑的更远，吃是为了有力气去跑，甚至会为了第二天要晨跑半马晚上吃个宵夜，提前补充，为了晚上的长跑中午刻意多吃一点，不再惧怕炸鸡排，惧怕烤鸭，惧怕冰激凌，我有跑步，我怕什么。
我的跑步，我的药，让我找到了我会坚持一生的爱好，和暴食症说永远不见，收获的是自信。我会一直坚持，跑更远，跑跑吃吃不怕胖。我终于回到了年4月份之前那样快乐，跟节食说再见，和跑步白头偕老！
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