秋日的滇西北，
保留了这个区域最精彩的自然景观和人文生活；
全程低海拔目的地，
却囊括了横断山脉的核心地理地貌；
走近世代生活在这里的纳西族、
傈僳族、藏族，
了解几千年来人与自然的对话，
碰撞出的生命智慧与生活哲学。
从一百年前约瑟夫·洛克的时代，
到古城的新旧城貌对比；
藏传佛教前沿之地到三江腹地；
在这个物产最丰沛的时节，
色彩最迷人的时节，
我们沿着金沙江流域的平坝、一路沿河谷到中甸草原，
清晨宁静的大研古镇和叫卖声四起的忠义市场；
塔城六扇窗外弯下腰去的金色稻穗；
繁花开遍的小中甸...
如果说夏日的草甸是她最有生命力的时候，
那秋天便是她一年里色彩最丰富的时候。
我们穿行在奔腾不息的江水和峡谷间，
看澜沧江的高山峡谷飞鸟掠过，
雪山之下层林尽染。
在山水萦绕之地穿行，
我们不仅能够直观感受到山河孕育的差异，
探寻那些人神共醉的秘境，
那些高原上的森林与海，
走进当地传统生活记忆，
体会千百年来流转的农耕智慧、信仰文明......
安逸舒适的海拔，
秋空高朗、天气晴和，
目的地和气候善巧的帮助我们避开了身体上的不适应，
随低海拔目的地的延伸，
像一位旅居的牧人，
自由的、放松的消享一次回归自我的远游。
这时候，每一片云都在讲秋天的故事。
你大可抽出一天的时间坐在毫无遮拦的空地，
看天上的故事。
-养老旅居·低海拔远游-
8晚9天丽江
塔城
茨中
奔子栏
香格里拉
这条环线之旅，让你能够在专业的服务中，轻松行走，探索这些自然景观和独特文化。
▲塔城田园
DAY1
丽江：抵达
下午抵达丽江三义机场，接机入住丽江林卡
丽江的秋是湛蓝色的天空，秋意不够浓烈，但玉龙雪山的轮廓映衬在蓝天下，寻着秋的气息另有一番滋味
虽然丽江的秋不是金黄色，但在收获的时节，自然少不了当地应季的生态食材，从农田里经懂它的大厨之手跃然于餐桌上
▲丽江林卡
DAY2
丽江：纳西生活记忆
上午 特别选择清晨游客稀少时，在古城尚存的传统河流、街道肌理中，回溯不同区域、街巷在百多年来的历史变迁，慢慢展开明清以来、民国时期，大研古镇活色生香的马帮贸易和生活画卷。最后走进纳西人的忠义生活市场，这是忠义市场最热闹丰富的季节，即使是身着纳西服饰的老奶奶也要背着自己做的荷包、竹篮、粉皮、糖膏来市场里叫卖，纳西的金秋时节都鲜明的刻画在市场形色的人眼中，缤纷的菜色上
下午 前往坐落在玉龙雪山脚下雪嵩村的洛克故居，依旧保留着百年前洛克先生居住时的样貌。“纳西学之父”约瑟夫·洛克曾于20世纪初，以美国《国家地理杂志》、美国农业部、哈佛大学植物研究所的探险家、撰稿人、摄影家的身份六次到中国，深入到滇、川、康一带民族地区考察。在丽江的27年里，他留下了大量标本及文献，完好地记录了20至40年代丽江的自然地理及纳西文化
▲大研古镇
▲洛克故居
DAY3
塔城：山萦水绕之地
上午 前往文笔山徒步，参观文峰寺，俯瞰丽江坝子全景。文峰寺位于半山松林中，藏传佛教噶举派寺院，是滇西北地区唯一能执行完成三年三月三日三时闭关修行之所。融合了汉文化、儒释道，及纳西文化元素，使得建筑与壁画异于其他藏区寺院。一个小时林间散步，从主寺前往闭关中心，东可俯瞰丽江坝子，北望笔架山、玉龙雪山，与身后闭关洞一线相连，地势绝佳，意象清奇
下午 出发沿金沙江河谷前往塔城，路旁当地种植的作物正待成熟，一路欣赏这个季节色彩纷繁的田园风光及纳西族村落，抵达入住塔城山居。塔城山居的六扇窗仿佛定格的相框，照片里梯田的作物分化成了绿色与黄色，农人头戴斗笠忙于其中，远山秋意渐浓
晚上 塔城山居晚餐，河谷地带在这个季节盛产鲜甜的蔬菜，搭配着本地特色的酒，把塔城的美味风物都收入口中
▲文峰寺
▲长江第一湾
DAY4
塔城：自然农法的智慧
上午 早晨的山林空气温润，乘车前往高处的达摩祖师洞，转山小径旁是远古植物蕨类、松柏林，以及不知名的野果和开得稍晚的花儿；寻一处平坦草地，静默听林间风声、鸟叫，闻空气中飘散的松柏香，或许你能感知到藏族人的生活智慧
下午 午休后探访哈达村，去到村子里的纳西人家，酒店外是黄绿色的梯田，山谷四周俨然已有深秋色彩，感受传统农耕滋养的田园生活；在村子里行走，到农家体验自然留种的黄豆制作的豆浆和豆花，就着具有本地特色的小茶点，和主人家话家常，了解当地人与自然相处的智慧
晚上 塔城山居晚餐。睡前再看一遍宽阔视野里星星点点的夜空
▲达摩祖师洞
▲塔城梯田
DAY5
茨中：山河蕴育的差异
上午 塔城最具代表的就是雪山上的红唇家族——滇金丝猴，很多人不知道，其实它与熊猫并称国宝，是世界上除了人类以外栖息海拔最高的灵长类动物。滇金丝猴野生种群数量稀少，此处的国家公园是目前唯一能近距离观赏并不打扰它们的地方
下午 驶向行程中的第二条大江“澜沧江”，这里是典型的高山峡谷，江水滔滔，山风徐徐，秋意已经越过平坝抵达这里，将道路两旁的树叶染黄；继续沿峡谷前行抵达茨中，入住茨中山居
晚上 茨中山居晚餐，品尝酒店自酿的葡萄酒；玫瑰蜜品种当年由法国传教士带入这个区域，并教会村民用传统古法酿造葡萄酒，用于弥撒仪式上（周一、三、五晚有弥撒仪式），如今玫瑰蜜品种在法国已绝迹。餐后可在在酒店书吧观看区域历史文化纪录片
▲滇金丝猴
▲茨中教堂
DAY6
奔子栏：藏地生活智慧
上午 早餐后前往梅里，沿着澜沧江经过“马蹄湾”，当地人已经陆陆续续从农忙中抽身出来在曲登阁开始了转经，跟随当地人在曲登阁“取钥匙”，寓意开启新一轮转经之路，祈祷下一年的安康吉祥，抵达梅里山居，梅里是以放牧为生产方式的藏村，仅有5户人家的村庄保留有精彩的民俗文化，他们与神山世代依存，他们因为神山而在此繁衍生息
下午 前往奔子栏，海拔下降米，经金沙江大拐弯抵达奔子栏，感受海拔垂直落差下的干热河谷气候；八月后奔子栏庭院的藤架依旧茂盛的遮挡着阳光、阴凉下享用酒店精心准备的风物下午茶，这个时节奔子栏的黄果正在悄然成熟着，干热河谷气候让人错以为夏天还未走远，在远山与院落闲庭之间，享受这安然的午后时光。可信步于村落之中，与农忙过后的藏族老者们一同转白塔
晚上 奔子栏山居晚餐；餐后可信步于村落之中，与农忙过后的藏族老者们一同转白塔
▲奔子栏山居-庭院
▲金沙江大拐弯
DAY7
奔子栏：秋日野餐
上午 秋日里，最适合的便是登高和远足，如果再有一桌户外野餐便完美不过了。
在奔子栏所在的干热河谷，除了酒店所在的一方绿洲外，在离酒店半小时车程的地方，有一片原始森林，在其间行走一段茶马古道时期，以及未通公路之前，本地人经常走的小道，一条小溪将森林隔开，跟随管家在溪边静坐冥想；高耸的松树、杉树和栎树枝头挂满空气监测能手松萝，一路感受垂直植被带的过渡，雨季过后，森林里空气更加湿润，山间叮咚的流着泉水，有时还能遇见出来觅食的松鼠
中午 秋日的雪山清爽透彻，在森林边的晴空下野餐，餐后小憩一下，体会高原的秋高气爽
下午 绘制奔子栏传统木碗；从前马帮商队将奔子栏的木碗遥遥运至呼伦贝尔，建塘的藏族人人手一只精美的藏碗，藏碗上绘制着莲花寓意着美好生命的本质，这份珍贵的风物曾经可是价值一头牦牛
晚上 奔子栏山居晚餐；期待一个好天气，和身边的人在山居露台，享受秋日星夜下的畅想
▲奔子栏山居-露台
▲尼丁森林野餐
DAY8
香格里拉：藏地秋蕴
上午 前往香格里拉，在高原湿地纳帕海环湖游览，八月过后纳帕海湿地和海水交叉着形成了鲜明的层次，牛马在湿地上嬉戏着或信步水中、水草丰美、周围的小山包色彩更加丰富，传统的藏族村庄点缀在纳帕海旁，农田里陆续有收成的农人，青稞架彼时已晒满了青稞杆子，零星的散落在村子周围
中午 香格里拉绿谷山居午餐；从河谷过渡到高原，餐桌上的食物也随之变化（菜品以酒店安排为准）
下午 在体验中心跟随唐卡画师学习绘制一幅藏式吉祥元素的唐卡，了解藏族精美的文化艺术
晚上 受邀前往村子里的一户藏民家中做客，参观传统藏式民居，品尝主人家以传统的烹饪手法做好的一桌应季家常菜；茶余饭后还可换上民族服饰与当地人载歌载舞，做一回地道的藏族人
▲纳帕海
▲唐卡绘制
DAY9
香格里拉：离开
上午早餐后送至香格里拉机场，结束旅程
—低海拔远游·8晚9天—
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