我深信这是亚洲最迷人的地区之一；
多姿多彩的高山花卉，数之不尽的野生动物，
异域风情的民族部落，以及复杂的地理构造。
......
攀登山峰，踏着厚厚的积雪，和暴风雨作战，
徜徉于温暖幽深的峡谷里，眼前是奔腾怒吼的河流，
最重要的是还可以结交勤劳勇敢的部落人。
这一切让我感到血液在血管里流动，心情安详平静。
——金墩·沃德《绿绒蒿的故乡》
雪山、冰川、高山花卉与峡谷长河......千百年来，滇藏地区一直是很多人心中向往的目的地。那些秘境中的绝美风景与延续至今的多彩文化，令人魂牵梦绕。然而，当开始计划一场滇藏之旅，「高海拔」总令人有些许顾虑，有些时候，甚至成为困住人们深入藏地秘境脚步的最大因素。
为了摆脱「高海拔」带来的困扰，让身体和心灵轻松出发，我们设计了三条低海拔旅行路线，让你可以毫无顾虑地踏上前往滇藏的美好旅程。
经过雨季的滋润，滇藏地区即将绽放一年之中最缤纷瑰丽的色彩。在奔腾的江河畔，在幽深的山谷中，在渐露真容的巍峨雪山和璀璨星空下，人们将丰收的喜悦与神明诉说，以风物承载……
丢掉「高海拔」困扰，是时候开启一场「零负担」滇藏之旅了。
轻松穿越滇藏线
丽江｜塔城｜如美｜来古｜波密｜拉萨关键词：诗意栖居、多样地貌、缤纷风景
时间：9-11月
这条跨越川、滇、藏三地的路线，汇集了滇藏线上最经典的雪山、冰川、河谷、草甸的地貌与风景。在13天的行程中，只有来古（然乌）、拉萨两站位于海拔米以上，不用担心，两地松赞酒店房间内提供的弥散式供氧，让你轻松应对高海拔。
01
诗意栖居
这次旅程的起点丽江，是三江并流区域的最东端，也是藏文化的最前沿。流水人家的古城外，丽江林卡的院落宁静优美。这座结合了汉族与纳西文化的建筑院落，如同一座文化融合的博物馆，徽派石刻、国画以及传统的纳西族风格六扇窗在这里都找到了最适宜的地方。看过古城的清晨，走过微光下的石板路，在纳西人的忠义市场里寻找当季的风物，感受当地的烟火人生。一路到访的塔城、如美、波密几地，山居、林卡的精致与舒适可以让你扫去旅途的疲惫。即使进入秋季，塔城山居的院落里依然绿意盎然，成熟的瓜果挂满枝头，各种当季食材经过大厨之手，把一季的美好都献于桌上。
如美山居的窗外，澜沧江奔流而过，江畔田里的庄稼正等待收割；而在波密林卡，秋日的干爽天气，让山谷、沙洲与远处的雪山成为山居窗前的经典景色。
02
多样地貌
这条由滇入藏的线路虽然一路低海拔前行，却没有遗漏传统滇藏线上雪山、冰川、牧场、草甸的丰富地貌和景观。从丽江到塔城，沿着金沙江河谷行进，有着「长江第一湾」之称的金沙江大拐弯是不可错过的亮点，磅礴的江水在这里由北向南急转而去。从金沙江畔的塔城到澜沧江畔的如美，一日之内穿行于滇、川、藏之间，体验干热河谷、牧场草甸与碧绿梯田间景色的更迭变化，与当地居民因地制宜的生活智慧。▲然乌湖倒影从如美到来古，是一段穿越四季的旅程。暖湿气流所带来的丰富植被、白云缠绕的岗日嘎布雪山与山脚下粼粼波光的然乌湖，壮丽而多变。顺着然乌湖再深入前行，隐藏在冰川脚下的来古村和蜿蜒延伸下来的冰舌更是此行最惊艳的风景之一。之后，沿着帕隆藏布江奔腾的河水，穿梭在世界第三大峡谷间，欣赏被秋意染上缤纷色彩的原始森林。在这条路上，你有很多次机会看到冰川与雪山，甚至还可以在嘎隆拉冰川旁来一次藏式野餐。在雪山环绕之中享受美食，听着远处隐隐传来冰雪消融冰川断裂的轰隆声，这种奇妙体验也将成为旅程中难忘的瞬间。
03
缤纷风景
▲秋日的麦巴牧场
雨季过去的滇藏线，风景也进入一年中最丰富的时期。麦巴牧场的牧民们至今仍然过着逐水草而居的游牧生活，在天气变冷前，成群的牦牛和绵羊，依然在高山牧场与藏狐、高原鼠兔、土拨鼠等野生动物一起享受丰沛的水草。传统黑毡帐篷里的酥油茶、风干肉和牦牛奶是这片风景中的地道之味。
雨季缠绵于神山周遭的云层也逐渐散开，南迦巴瓦、卡瓦格博都开始更多展露真颜。日照金山与雪山晚霞、璀璨星空一起，成为这个季节抢夺人们视线的「三大主角」。
▲岗云杉林的撩人秋色
在这条流动的风景线上，晴空白云、岗云杉林景色迷人的原始森林、绚烂的帕隆藏布峡谷林带、绿松石般的巴松措高原湖泊，让每一日的行程都充满期待与惊喜。
探寻滇西北的秘境风光
丽江｜塔城｜茨中｜奔子栏｜香格里拉
关键词：山谷秘境、丰富人文
时间：9-10月
从丽江到香格里拉，这条横断山脉之间的线路除了终点全程都在海拔米以下。这里生物多样性极为丰富，不同民族的文化更是相互融合。深入这些文化与风景，走入山峦和峡谷，一起踏上寻找「香巴拉」的旅途。
01
山谷秘境
这条线路避开了滇西北的热门城镇，深入三江腹地与高山河谷去寻找古寺与遗迹。从丽江古城的人群中抽离，前往周边的文笔山，俯瞰丽江坝子的全景。
寻访松林中的文峰寺，这座融合了汉文化、儒释道与纳西文化元素的寺院，被笔架山、玉龙雪山相围绕，地势绝佳，让寺院更有一份独特气质。
▲达摩祖师洞的转经小径从塔城的村镇出发，前往高处的达摩祖师洞。漫步转经小径，被道路两旁说不出名字的蕨类植物、野果山花和原始森林包围，让你尽情享受清新气息、感受自然的力量。
沿着澜沧江一路行进，经过马蹄湾，进入干热河谷腹地，循着隐匿在原始森林中的茶马古道旧路徒步，溪水潺潺、松萝垂挂枝头，那些平日只能从纪录片中欣赏的流水山林，如今已身在其中。
▲尼丁森林的惬意野餐在溪水边来一场野餐，丰盛的美食、和煦的天气，还有偶尔在周围散步的牛群，田园牧歌的生活就这样成为了现实。
02
丰富人文
秋日的滇西北，不仅呈现出这个区域最精彩的自然景观，也保留了这里丰富的人文生活。走进峡谷中的宁静村庄，和世代生活在这里的纳西族、傈僳族、藏族人聊一聊，了解几千年来人与自然碰撞出的生命智慧与生活哲学。
玉龙雪山脚下雪嵩村的洛克故居，依旧保持着百年前洛克先生居住时的样子。这位六次到访中国，在丽江考察生活27年的外国人，用标本及文献，完好地记录了上世纪20-40年代丽江的自然地理及纳西文化，也获得了「纳西学之父」的美称。
深入山谷中的塔城、茨中、奔子栏，走进当地传统生活记忆，体会千百年来流转的农耕智慧、信仰文明。在塔城黄绿相间的梯田旁，感受春耕秋收的忙碌与喜悦；去茨中的天主教堂，聆听一场藏语的弥撒，品尝一杯用当年法国传教士带入的玫瑰蜜葡萄品种酿制的美酒。这种已经在原产地绝迹的品种，和天主教一起，在茨中被延续与保留下来。
你也可以在奔子栏亲手绘制一个木碗，或是在拉萨尝试描绘一幅唐卡，这些在当地人生命中扮演着重要角色的器物背后，承载着他们对于生活的寄托与向往。
▲曲登阁“取钥匙”的当地人在梅里，与神山世代依存的人们，用转山的方式祈祷着下一年的安康吉祥。前往梅里雪山脚下的曲登阁，同从农忙中抽身出来的当地人一起「取钥匙」，开启又一年的转山仪式，获得内心的安宁与平静，那静默不语间的虔诚之心，也许可以让你更理解那份信仰的力量。
唇齿留香的味蕾之旅
丽江｜塔城｜香格里拉
关键词：美食之旅、在地生活
时间：9-10月
这是一段对身体零负担，却需要胃口做些准备的旅行。在丰收的季节，深入云南山谷，探寻每个地方的独特风物。用亲身体验，感受传统文化与生活的融合，用味蕾与胃口，享受自然的馈赠。
01
美食之旅
选择在风物丰实的时节出行，自然要享受这个时节大地的眷顾与包容。深入村镇田间，品尝经大厨之手跃然于餐桌的应季美食，你会发现云南的生动风味，乘着每一季的食材鲜味，在当地人的餐桌上不断流转。
前往拉市海边的传统纳西民居，了解纳西族的文化与生活，亲自动手磨制当地的特色农作物鸡豆。就着可口的茶点，尝一碗刚做好的鸡豆浆，温温热热的一碗下了肚，渗透全身的舒爽感让人忍不住想要再加一碗。
塔城的巴珠村是一个隐秘的藏村，虽是秋季，这里仍有盛放的玫瑰。背上箩筐，前往花田采摘一些新鲜的玫瑰带回酒店，在塔城山居的竹林泳池旁，与山居的厨师一起熬制一瓶玫瑰酱，将一季的芬芳保存在唇齿之间。
漫步山谷中的哈达村，更是一片丰收的景象。街边的果树已被果实压弯了枝头，本地的葡萄串挂满了藤枝，满树的核桃、板栗也在成熟后成为人们盘中的小食与点心。
02
在地生活
到访丽江的百年纳西老屋，跟随老师学习东巴文，这种如今唯一仍被使用的象形文字被誉为文字的「活化石」，与千年不腐的东巴纸一同，传承着纳西东巴文化。亲手制作一张东巴纸，写下几个东巴文，用古老的艺术方式表达当下情感，也是一种别有趣味的经历。
前往香格里拉的纳帕海环湖，8月过后，纳帕海的风景有了更多层次，湿地上的鸟类逐渐增多，牛马们依然享受着丰美的水草。而周遭的农田则多了当地人繁忙的身影，逐渐成熟的庄稼带来了秋日的气息，空荡荡的青稞架也被逐渐填满。这里的一切都有着自己的节奏，因时而异，顺应四季。行走其间，你也能体会到这里人与自然之间相互依存、和谐共生的生活态度。
行程路线
丽江｜香格里拉｜梅里｜如美｜来古｜波密｜林芝｜拉萨
DAY1
拉萨：以拉萨为开端
下午拉萨贡嘎机场接机至松赞拉萨林卡，办理入住，在酒店休息以适应海拔.注：避免心理过度紧张造成高原反应。酒店房间宽敞舒适，提供弥散式供氧
晚上松赞拉萨林卡晚餐；镶上秋色的日光城更加饱和，这种色彩不仅流转于布宫、大昭寺和八廓街，也在每一位拉萨人的着装里，鲜活的跳跃着，对比鲜明的色彩在这里丝毫不违和，食物酸咸甜苦的碰撞亦是
▲松赞拉萨林卡
DAY2
拉萨：活着的喜马拉雅文明
上午早餐后前往保留完整的古代宫殿布达拉宫；布达拉宫仿若静置视角见证着拉萨的沧海桑田，若要拜访这座仍然“活着的”古建筑，最独特的旅程便是从松赞的窗口的远眺开始，通过最了解布达拉宫的人文视角，带你回溯西藏历史浮沉，寻找那些最有价值的珍宝
中午松赞拉萨林卡午餐
下午前往大昭寺、八廓街；大昭寺在拉萨本地人心中的神圣庄严不亚于布达拉宫；真正的拉萨人享受在这儿度过一天，在八廓街上虔诚的转经、在甜茶馆里悠的闲喝茶，辗转间自然默契的遵循着老拉萨的轨迹。正是拉萨人这样的每一天，构成了圣城拉萨的慈美祥和，包容着各地前来的信众和游人，才维持着今天依旧令人神往的拉萨
晚上松赞拉萨林卡晚餐
▲布达拉宫
▲八廓街
DAY3
鲁朗：拉萨河谷到尼洋河谷
上午沿着林拉高速一路东行，从拉萨河谷转入尼洋河谷。彼时的河谷周遭金黄的青稞在田野中摇摆着，不时的伴有农人们劳作的歌声传到耳边。一路的山林也逐渐被秋色浸染上红红黄黄的色彩，出米拉山隧道不久，尼洋河旖旎的风光一路伴随，中午抵达林芝巴河镇
中午松赞合作餐厅午餐
下午告别金黄色的尼洋河谷，翻越滇藏旅行中要经历的第一个雪山垭口-色季拉山垭口，若天气晴好，在山顶或许还可遥望著名的南迦巴瓦雪山。色季拉山下即是鲁朗小镇，入住鲁朗保利雅途酒店
晚上松赞合作餐厅晚餐，餐后可前往酒店湖边散步
▲鲁朗
▲南迦巴瓦
DAY4
波密：传统手工藏纸体验
上午乘车穿行在迤逦蜿蜒的峡谷之中，道路两旁掠过嶙峋的山岭石崖和原始植被，在这个季节它们完成了储藏已久的秋色迸发，很难想象在密集的空间里可以挥发如此之多的色彩却不违和，仿若穿越在现实和虚幻之间，接近古乡湖时，抵达入住松赞波密林卡
中午松赞波密林卡午餐
下午跟随波密本地手艺人体验波密传统手工藏纸制作。藏纸制作工艺是一门相当考究的艺术，制作过程中的每一个步骤都需要准确无误，才能做出精美的藏纸。如果把藏文化中不同的手工艺制作比作不同的学科，那么藏纸的制作过程如同演算一道计算题，只有每一步都经过精密的计算才能保证之后的结果是正确的，而制作藏纸只有每一个步骤都必须认真严谨，才能保证最后的成品藏纸是一幅美仑美奂的工艺品
晚上松赞波密林卡晚餐
▲松赞波密林卡
▲藏纸制作
DAY5
波密：冰川包围的寺院
上午乘车来到墨脱之门-嘎隆拉隧道前的草甸，诺大的嘎隆拉冰川扑面而来，背后也被雪山环抱着，时不时还会听到冰雪消融冰川断裂的轰隆声，甚至于在藏区雪山之下长大的本地人也震惊于此情此景。在秋色林景映衬下的嘎隆寺愈发的宁静平和，沿着小小寺庙背后的转经道漫步…
中午松赞波密林卡午餐
下午前往一所隐秘而充满美感的寺院-强巴林寺。在你去之前，它籍籍无名；当你真的去了，或许就再也不想走——这里的时间似乎格外地慢，走在寺院里，几处褪色的木房提醒着你它的历史，一片落叶飘下，时间才留下清浅的脚印。位于大殿左侧的辩经场，是铺设在桃林中的卵石滩，多年下来在僧人们的不断踩踏下，已经变得光滑圆润了，四周的黄墙和石板路、木门和台阶等，营造出一种隐遁世外的幽静感，处处都透着浓烈的藏传建筑和空间美学。每周除了星期天，每晚6-7点能在寺中看见僧人辩经，或者和当地人一起转佛塔或寺院，静享人文和自然共同带给的极致体验
晚上松赞波密林卡晚餐
▲强巴林寺
▲松赞波密林卡
DAY6
来古：进入另一个冰川世纪
上午前往帕隆藏布江畔的岗村，在中国最美十大原始森林之一的岗云杉林徒步。以宁静的岗村作为起点，穿过茂密的云杉林，踩着躺在泥土上的秋叶，跟随管家在云杉林中静坐，感受自然的声音与气息，找寻片刻内心的安宁，漫步至草湖，湿地上的野树已然剥光了叶子，滋养着树下闲游的马匹和牛羊，岗云杉林连接着传统藏族村庄岗村与巴卡村，串联起了村落间深刻的情谊
中午松赞波密林卡午餐
下午离开被森林和雪山环绕的波密，沿着帕隆藏布江，穿梭在世界第三大峡谷间，自然乌湖开始深入来古村——一个隐藏在冰川末端的藏族村庄，抵达入住松赞来古山居，从山居的窗外是连接着村庄的寂静神秘的河滩，河滩的尽头就是依村庄而得名的来古冰川，这异世旷景只是静静地在那儿，仿佛千百年来不曾发生变化
晚上松赞来古山居晚餐
▲岗云杉林徒步
▲松赞来古山居
DAY7
来古：壮阔冰川蕴育的高原湖泊
上午通往朵松措的路程轻松，却几乎无法自行到达，由当地人带路徒步或骑马穿过来古村，沿途海拔的升高带来不同于周边村镇的苍凉景致，极目远眺，成片荒原如异世星球。奶蓝色冰河蜿蜒交织伸至地平线尽头，直到融于湖中冰川的肌理。深秋的山林，在来古村蓝白色的背景上刷出层层浸透的迷人色彩，肃穆清冷的来古将河滩对岸快要喷发的色彩藏了起来，伴着马帮清脆的铃铛和藏地的天籁般的歌声走进群山灌木间，雪山的环抱中绿松石般美丽圣洁的朵松措在霍然眼前，渐凉秋意下享受一杯湖畔手冲咖啡，感受其与自然香气的碰撞
中午松赞来古山居午餐
下午午休后，走近来古山居对面的冰舌，解秘大自然在数亿年间留下的痕迹；冰舌的末端的两个湖，一个清澈纯净、一个浑浊，如同两只异色的瞳孔，点缀着神秘的村庄；在那里漫步，找寻那个隐匿的小措（措：藏语意为“湖”）
晚上松赞来古山居晚餐
▲朵松措徒步
▲来古冰川
DAY8
如美：穿越雪山垭口，一路四季变幻
上午经然乌湖，天气晴朗的时候，蓝天白云和周边伟岸的雪山倒影子在如镜面般平静的然乌湖面，形成绝美的然乌天空之境景观。上午开始便挑战巨大海拔变化带来的自然景观变化，经安久拉山抵达怒江边，在怒江大峡谷中穿行，体会回到属于干热河谷的气温
中午由于邦达镇海拔较高，天气变化多端，故天气晴朗的时候在邦达草原上的户外帐篷内用藏式打包简餐，天气不佳时在松赞合作餐厅用餐
下午经过段著名打卡点怒江72拐、业拉山垭口、东达山垭口、觉巴山垭口，一路行至澜沧江边谷地；今天的行程特点在于景观差异，这是海拔落差最大的一段，感受一路四季的变幻。入住松赞如美山居
晚上松赞如美山居晚餐
▲怒江72拐
▲松赞如美山居
DAY9
如美：游牧民族的生活
上午早餐后，出发前往游牧民聚居的麦巴牧场。海拔米的牧场上，冬天来得总是稍早一些，十一月初的牧场上就开始飘起雪花，待到十二月则是白茫茫的一片，牧民也搬迁至稍微温暖的地带，进入牧场可以看到牧民们零星分布的黑毡帐篷，帐篷周围是成群的牦牛。冬日白茫茫的草原，高原鼠兔、土拨鼠等野生动物看得更为明显，若有足够的耐心和运气，或许还会看到呆萌的高原藏狐
中午松赞如美山居午餐；如美山居有自己的菜园，蔬菜基本自给自足（推荐菜：在温暖的澜沧江边，可以点一道陈皮蜂蜜山药，搭配喜马拉雅粗盐焗橙香鸡。天气较热，调味偏酸，会更有胃口）
下午午休后，在酒店内体验亲手绘制玛尼石六字真言，了解藏族的神山崇拜所衍生出的宗教仪轨。待到次日的旅程中，可以将自己做的玛尼石放置在雪山垭口，祈愿安康
晚上松赞如美山居晚餐
▲松赞如美山居
▲松赞如美山居
DAY10
梅里：通往梅里雪山
上午早餐后穿过芒康县城,翻过红拉山,抵达千年人工晒盐之地—盐井
中午松赞合作餐厅午餐，品尝盐井特色加加面，体验一碗一石的饮食乐趣；参观盐田，了解古法制盐的智慧，千年古盐田的传统纯手工制盐已有年历史，这样一处“茶马古道”上唯一存活的人工原始晒盐人文景观也阐述着这片土地与人的密切联系
下午午餐后在澜沧江和雪山之间穿行,跨越西藏和云南的分界.与傍晚抵达松赞梅里山居
晚上松赞梅里山居晚餐
▲松赞梅里山居
▲盐田
DAY11
香格里拉：金沙江边的康藏之地
上午晨起掀开窗帘，或许就是日照金山的惊喜在等待着你。早餐后乘车沿白马雪山山脉下行至金沙江边的奔子栏，在金沙江大拐弯欣赏干热河谷地貌景观，继续前往香格里拉
中午松赞合作餐厅午餐，品尝舌尖上的美食--尼西土鸡
下午经过纳帕海观景台后不久便抵达香格里拉，入住松赞香格里拉林卡；稍作休息，可前往松赞林寺观赏游览
晚上松赞香格里拉林卡晚餐
▲香格里拉
▲松赞香格里拉林卡
DAY12
丽江：旅途的终点
上午早餐后经过香格里拉小中甸前往丽江，这时候的香格里拉色彩已经开始更迭，化作秋季的调色盘，狼毒花红遍整个草坝。之后抵达入住松赞丽江林卡
中午松赞丽江林卡午餐
下午洛克被称为“纳西学研究之父”，在茨满村子里，同样有一们热衷于研究纳西文化的阿叔；在丽江最具特色的东巴文化中，千年不腐的“东巴纸”和东巴文如今显得弥足珍贵；此时丽江的秋正是做纸的好季节，早餐后步行至纳西百年老屋，参观三百年历史的纳西传统民居，听传承人讲纳西民间故事，试着用纸帘制作一份东巴纸，学习书写目前唯一存活的象形文——东巴文
晚上松赞丽江林卡晚餐
▲松赞丽江林卡
DAY13
丽江：离开
上午根据航班时间送至丽江三义机场,结束旅程
//
费用：元起/人（七座商务车）
元起/人（五座越野车）
旅行顾问：黄先生
预定须知
防疫措施：司机、导服、所有团队客人行程开始前需通过体温检测,且全程佩戴口罩;团队出发前,请每位客人按照相关防疫规定,确保自身健康状况适合出行,且十四天内未到访过高风险地区,并主动出示健康码(需为绿色),完成必要的防疫检查,否则由此出现的一切问题需客人自行承担。费用包含：既定行程中列明的酒店住宿、旅游巴士交通、景区门票、各项活动和餐饮费用,也包括导游、保险费用。无任何强制消费和隐形消费。费用不包含：上海往返机票、酒店内洗衣、迷你吧、电话等个人消费;自由活动期间发生的个人费用以及“费用包含”中不包含的其它项目。单房差：报价是按2位成人入住1间客房计算的单人价格，如单人入住需支付双人价格。成团人数：最低成团人数8人,最高12人。如未达到最低成团人数,我们将提前7天(不含出发当天)通知,并为您安排退款等后续事宜。飞机票代订服务：我们为参团的客人提供上海往返的机票代订服务。我们将根据行程安排选择合适的出发和到达班次。请原谅无法指定班次及座位。若您决定自行前往目的地,请务必于约定的集合时间前抵达下榻酒店,以免影响之后行程,并在旅途中注意自身交通安全。其它限制：如行程单中的条款约定与旅游合同主协议(示范文本)不一致的,以行程单中的约定为准。退改政策1.确认预定时须支付全款方可保留资源。2.行程开始前30天及以上，可申请免费取消，已支付费用作为保留金预存，用于支付下次预定。3.行程开始前20-29天，申请取消需要扣除10%损失费，其余费用作为保留金预存，用于支付下次预订。4.行程开始前10-19天，申请取消需要扣除30%损失费，其余费用作为保留金预存，用于支付下次预订。5.行程开始前0-9天，申请取消需要扣除全额费用用作为临时取消的损失费。图片来源于网络-END-
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