上一期的体像自我检查有做一下吗？这些检查表有助于我们具体了解身体外观什么方面对生活造成了影响，是思维，行为，情绪，重要性，诱发因素还是别的什么？
今天这篇文章，会进一步从多个角度来分析体像的产生和发展。
先讲一个故事：
M马上就要奔三了，从记事起就有体像的烦恼。在看到自己婴儿时的照片时，M说“幸好，至少我还可爱过那么一阵子。”她记得在上学之前，有次家庭聚会，她的姑姑嗓门大得很，当着大家的面说，M长得像猪小姐。那些嘲笑的声音记忆犹新，尤其是她妈妈和爸爸的。她跑进房间无助地哭了起来。此后好多年，哥哥一直叫她猪小姐。
读小学和中学的时候，M交了很多朋友，喜欢踢足球足球。她喜欢当运动员的那种感觉，想成为团队里最好的那个。十岁的时候，教练说如果她减重的话，她将来会成为一个优秀的球员。M觉得这没什么问题，于是把妈妈每天准备给她在学校的午餐扔掉。虽然她从没有把这个事告诉妈妈，但猜她应该知道，因为妈妈对她自己的体重也一直不满意，总是时不时地节食。M还记得父母从没有说过她漂亮。
就跟其他女孩子一样，M在青春期的时候，身体发生了很多变化。学校有些男生嘲笑她是“波霸”，她开始对自己身体的变化感到非常不自在。她讨厌丰满的臀部和每个月可怕的例假。她开始穿松松垮垮的衣服，以便掩藏体型，不再参加体育活动，把精力放在其他学科上。
M在上大学期间，学习成绩优异。她经常节食，去体育馆定期做有氧运动。这个时候她交了一个男朋友，后来成为了她的丈夫。她说这段时间是她生命中最美好的时候。用她的话说，“每天都很开心，他让我喜欢上了计算机科学，为了和他约会，我减重了15斤。”
毕业之后，M找到了一份非常好的工作，随后结婚，为自己的新生活感到兴奋。然而，她仍然经常为身体外观感到不自在，频繁和别的女性比较，结果总认为自己又胖又丑。外观问题一直在折磨她，尽管她“理性上”知道她的外表没问题，而且“也没什么大不了的”。丈夫的赞美和安慰并没有帮助。每天早上，她都紧张兮兮地称重。她花很多钱购买新的，漂亮的外套。在去上班或参加社会活动之前，她通常都需要花很多时间弄头发，化妆，和穿衣服。
这些经历，对于有外观烦恼的人来说，是不是很熟悉？根据M的故事，我们可以看到体像问题是如何产生和发展的。
消极体像的发展：来自过去的声音
正如M的故事一样，人们并非早上一觉醒来，突然发现无法忍受自己的外表。通常，这种感觉有一段时间了。体像始于童年，逐渐发展和形成。生活经历让一些人持有积极的体像，对自己的外观比较满意，但是有些人则不是。影响体像发展的因素可以分为两个基本类别：
1.历史因素，这些塑造了你以怎样的方式看待外表。
2.当前因素，日常事件和经历决定了你如何考虑，感觉和回应外表。
要理解自己的体像发展，我们需要非常具体地根据这两个因素进行探索。本篇文章主要说说历史因素，也就是为什么我们现在是以这样的方式看待自己的外观。
身体是我们区别自我和非我的边界。2岁的时候，大多数孩子有了自我意识，能认出自己在镜中的形象。随后不断地确认自己眼中的自己，并开始想别人是怎么看自己的外表的。
在体像发展的过程中，有四个历史因素起到了决定作用：（1）文化压力；（2）人际经历；（3）身体特征和变化；（4）人格特征。这些因素塑造了我们对自己的外表持有什么样的感觉，信念，思维和情绪。下面，分别从四个角度说一下。
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文化反思
可以说，在上学前班的时候，孩子们就已经开始学习，周围的人对各种身体特征持有什么样的态度了。可爱的灰姑娘会赢得英俊王子的爱，而她丑陋而平庸的姐姐则一无所有。所谓女孩子要有女孩子的样子，男孩子要有男孩子的样子，不能怎样，应该怎样，否则怎样，诸如此类的有关身体外观的社会价值观，被小孩习得的时候，体像就形成了。在给孩子们的动物卡通和电影里，“失败者”和“坏蛋”通常都是非丑即肥。最为重要的是，孩子开始审视自己的外表——如何才能达到“应该”的外表标准？这个问题的回答，将会影响他们的自我价值感。
人们历来就爱A4腰吗？当然不是，在食物匮乏以及现代传媒未及的社会，丰满的身体仍然被看作是令人艳羡的事。史前女神的标配是浑圆的臀部和大腿；15-18世纪艺术品中的美女形象必须丰满。而在古希腊，胖胖妻子简直就是丈夫的荣耀，有些男人强迫妻子增肥，以提高自己的社会地位。
今天，纸板一样的身体被视作标准美。媒体一直絮絮叨叨地念“瘦即女”。一方面，神经性厌食症和贪食症比率不断攀升；另一方面，丰胸术比例也在逐年上升。
嗯，纸片配大胸，人类在发疯。
社会对女性的每一寸肌肤和每一个部位都进行了规范，头发应该怎样，脸要不要施粉黛，要不要涂口红，鼻子要多高，耳朵要不要打洞，指甲应该多长，走路要是怎样的姿态，脚上要穿什么样的鞋子。不仅如此，各色人等，还告诉女性，要注意皮肤有没有皱纹，头发不要分叉，白头发应该拔掉，反正老就是一种疾病了。被物化的女性，发现自己的外表是多么容易出错啊。
社会无微不至地关怀女性，男性也需要得到关爱。作为男子，应该高大威猛，胸膛宽阔，八块腹肌，臀部得紧致，面部得刚毅，头发得浓密，当然，如果魁梧不够，那就英俊来凑。影视传媒中，那些国民老公们必须得好看啊。（话说回来，社会不就是由男男女女们构成么，都不知道这些标准是怎么来的，互相伤害吧）
今天，男性整容也不是什么稀罕事，鼻部手术，吸脂，植发，拉皮。。。因此，很清楚的是，很多男性感觉到了外表吸引力方面的压力，认为好看的外表是人际关系和生活成功的前提条件。
文化不同，时代不同，审美标准也在不断变化，今人觉得古人的三寸废脚难以想象，但是想想，古人若看到我们在脸上动刀子又作何感想呢？仔细想想，此时此刻，文化加诸我身的到底都有哪些准则？
我们来考虑一下两个关键事实：
事实1：社会标准本身并不能伤害你，除非你买单。标准是标准，实际上并没有强迫你必须遵守。当且仅当你认可这些标准，比照这些标准，发现自己哪里哪里不符合，这个时候，伤害模式就开始了。
事实2：别人没有像你严苛判断你自己那样判断你。很多研究都证实，在现实生活中，男性理性中的女性，和女性自以为是的差别很大；反之亦然。真是奇怪啊，那些乱七八糟的标准都是哪里来的呢？
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人际影响
再来说，人际关系在体像发展中的作用。KevinThompson博士认为在体像发展过程中，有三个因素至关重要，一个是大众传媒（就是前面说的文化压力）；另外两个因素，是我们和同龄人以及家人的关系。
家人最可能教给你有关身体外观的种种。父母提醒你梳头，穿干净整洁，颜色和样式搭配的衣服，保持苗条。在成长的过程中，你听过多少次：“你难道要这个样子就出门吗？”家人还会通过心理学家称之为“建模”的方式来传达期望。例如，如果在你的成长过程中，父母总是抱怨他们自己的外表，你就会学习到外表是一件需要担心的事情。如果你有兄弟或姐妹老是想要变得更漂亮，你可能会感觉你自己的外表是否有什么缺陷。你可能会因为没有一样漂亮而感到气愤和嫉妒。
童年或青春期，如果外表被反复评论，嘲弄，或取笑，这会对体像发展产生持续的影响。很多不喜欢自己外表的成人，会回忆起小时候因外表被嘲笑或评论的经历，这些经历深深印刻在记忆中，比如太胖，太瘦，太高，太矮，鼻子或耳朵太大，或者衣着发型等等。
在一项研究中（RievesandCash），72%的大学生说，在他们的成长过程中，反复被嘲笑或评论平均超过6年，嘲笑通常与面部特征或体重相关。很多人说自己被取了难听的绰号。在这些被嘲笑的人中，71%的人说曾中度到非常苦恼，而剩下的——只有29%——可以对这些绰号泰然处之。总体来说，嘲笑通常都来自兄弟和同龄人。在一项更早的研究中（Casha），发现65%的人说外表嘲笑毁坏了他们的体像。两项研究均发现，被嘲笑的经历和更加消极的成人体像具有相关关系。
嘲笑只是外表相关虐待的一种形式。那些超重的人还经历了其他污名——例如，社交排斥，道路以目，肥胖玩笑，买合身的衣服。年Annis等人研究发现，在童年，青春期和成人期有过这些经历的女性，更容易对身体外观不满，更可能在外观上进行大量投入，以及更容易出现心理问题。
在成长的过程中，与同龄人进行交流的时候，外表通常是聊天的主题。女性热衷于讨论“是不是又胖了”，要不要以及怎样减肥，这样的话题给人留下的印象是，人们应该为身体发胖操心，不操心就不正常。正是这些看似微不足道的日常自我批评，促使和制造了身体的不满。（Nichter;Tuckeretal.）。当然，对于男性也是一样的。
浪漫关系会强烈影响我们对自己外表的看法和情感，因为毕竟我们认为对方是真正了解自己的人。而且在性关系中，对方可以看到我们真实的样子。如果对方赞美和接纳，则有助于提升体像。当然，反之亦然。对方对外表的批评，或者漫不经心，都可能有损我们对体像的接纳。
在一项近人的大学生调查中（Cash等），研究者要求那些声称童年有积极体像的学生，列出所有有助于他们形成积极体像的因素。你猜结果如何？不到18%的人说外表因素最重要。大多数人认为，在童年和青春期，社会支持（socialsupport）才是最主要的影响因素，32%的人说自己有良好体像，是因为有好朋友和家人接纳和关心他们。该项调查结果显示，在童年的时候，家人的支持比同龄人重要；在青春期，情况相反。
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外表特征和变化
在青春期，身体会经历巨大的变化，这些变化会引起人们对外表的强烈北京医院治疗白癜风哪家好治疗白癜风哪家效果最好
