一、容貌和心理的关系
1、皮肤与神经的发育同源性。皮肤、毛发、指甲、汗腺和神经，都发育自胚胎的外胚层。可以说，皮肤是神经系统状态最灵敏的效应器官之一。如果你神经处于高度紧张，皮肤就一定会有相应的表现，比如无血色的灰白，缺水的干瘪；
2、指甲盖那样的皮肤上，就有长达1公里的神经纤维。所以，我们的精神状态、心理变化经过神经系统的传导，会对皮肤产生极大的影响；
3、神经系统可以通过影响内分泌系统，再次“打击”皮肤；
4、皮肤、毛发是心理问题躯体化的重要“靶子”。一些心理障碍，可以引起脱发、瘙痒、神经性皮炎、皮脂溢出、酒渣鼻、牛皮癣、拔毛癖等等；
5、性格特点会通过微表情的累积，反映在面容上。一个多愁善感的人，眉间和额部的皱纹，总是比平常人要多。长此以往，表情被持续兴奋而僵化的肌肉群固定，会形成一种忧郁面孔；
二、身型和心理的关系
1、神经性厌食症（AN）
以极度缺乏食欲和显著消瘦为两大特征，女性青少年多发，主要与心理因素有关。比如强制通过节食减肥，导致食欲越来越差。或者由于心理发展早期，养成的以拒绝进食来反抗父母的行为模式，在青春期后被工作、家庭、人际关系等压力因素再次激活。
神经厌食症很难治疗，著名的美国女歌手卡伦卡彭特，和法国公益模特伊莎贝尔.卡罗，均死于此病。所以，减肥一定要寻求转接机构帮助，遵循科学程序进行。千万不要以损伤健康为代价，盲目节食；典型的例子莫过于美国歌手卡伦.卡朋特，因神经性厌食症去世，时年33岁。
2、神经性贪食症（BN）
也是多见于青少年女性，并与心理因素有关。特征行为恐惧发胖，就是周期性贪食。在很短时间内摄入大量食物。食后又非常后悔自责，并可能采取呕吐、导泻、禁食节食等补偿性行为防止发胖。
神经贪食症会与神经性厌食症合并发作。BN的发病与心理和人格因素有关，如完美主义、自尊敏感、情感不稳定、冲动控制能力差，对发育和成熟过程适应能力较差，包括对青春期、婚姻、妊娠以及与家庭成员和父母的关系问题、遇到的性问题等。BN可以这些问题的应激性反应方式。
3、肥胖症
单从心理学角度看有几个原因会导致肥胖：
（1）肥胖有文化遗传因素。“只要有就要吃完它”是人类千万年的行为遗传，在这个意义上，我们和小狗小猫差不多（是不是很崩溃？）。这个本能化的观念深藏于我们的潜意识中，非常强大。而且，长期禁食一旦放松，报复性地吃得更多，也是这种潜意识在要求你补偿自己。
（2）情绪因素。大多数人在紧张时，会因交感神经系统兴奋而食欲不振。但也有不少人在借助大吃大喝来缓释紧张情绪。心理学者认为，这可能与早期父母的养育方式和本人人格特征的互动有关：父母把BB的各种苦恼统一理解为进食需要，并用喂食来回应。BB也缺乏分辨自身不同需要的能力。久而久之，情绪反应就定型到了进食动作上，一当情绪紧张，就靠进食来缓解了。
（3）诱因影响。美食当前，诱惑难当。不少人原本不饿，但看到美食，就忍不住要吃上两口。尤其是身型丰满的朋友，抵挡这种诱惑的意愿更为低下，所以她们也就更容易胖起来。
三、调节小妙招
1、及时宣抒情绪，尽快归于平静
人生在世，难免不如意的事情，让自己生气、郁闷、紧张、忧伤、恐惧等等。下面这些方法，可以帮助我们及时宣抒情绪，恢复平静：
（1）眼不见为净，快速脱离刺激情境；
（2）转移注意力。听首歌或者闭上眼作几次深呼吸，不想让自己不快的事情；
（3）找闺蜜倾诉；
（4）做1小时瑜伽、慢跑、游泳、快步走等有氧运动；
（5）如果钞票不紧张，就去逛街购物，KTV吼歌。
（6）和枕头来场大战。打到自己没力气为止；
（7）其它的你的独创，比如有人去超市捏方便面（注意周围有没有人...）……；
2、调认知
（1）很多时候你紧张，但对方可能比你还要紧张，所以才表现得更为强硬和蛮横；
（2）某人对你不恭让你生气。但后来你发现，她不过是在生自己的气；
（3）某人对你恶意，并不代表别人都会恶意待你。要因为某人而放弃让人爱你的机会吗？；
（4）事情没有做成，但起码你已经开始。很多人连开始的机会都没有；
（5）我当然不会喜欢所有人，也就无须要求所有人都喜欢我；
（6）不是我能力不够，而是需要机会和同伴的出现。学会等待，就是磨刀；
（7）具体化。我的皮肤不好？NO，是我的肤色不好，或者有皱纹了。
最后，需要提醒大家的是，心理因素对容貌的影响，是非常复杂的。需要我们持续地
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