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吃喝节制,才能健康随行

最近又到了柚子成熟的时节,大街小巷都有它的身影。柚子健脾消食、润肺止咳、润肠通便,正适合干燥的秋冬季节。今天,咱们就好好说说这柚子!

吃是人类获取营养的唯一方式,但过了却是罪恶。

吃是人类获取营养的唯一方式,但过了却是罪恶。

因为没有一点门槛,举手就可以做到,一个不自律的人肯定是一个贪吃的人,控制不住自己的吃。贪吃,就是堕落的第一步!

知道有一种心理疾病叫作“神经性贪食症”吗?看看你有没有:我们常常会在电视、报纸等上面看到这样的一种现象:很多青年,特别是爱漂亮的女孩子,常常会觉得自己不够苗条、不够骨感而刻意的少吃或不吃东西。这样的做法有时候会导致另外一种情况,那就是在节食减肥的一段时间以后,由于忍不住饥饿的折磨,便不得不开始变本加厉的吃东西,而且一发不可收拾。人们或许觉得这很奇怪,减肥者为什么会成了“贪吃鬼”了呢?那是因为,在不知不觉之中,他们已经患上了一种叫做神经性贪食症的身心疾病。什么叫做神经性贪食症呢?

让我们再来看看这样的一个例子。笔者曾经接触过一位叫蕾蕾的女同学:在上高中时,她出现了一种暴吃暴食而不能自制的怪毛病。蕾蕾每天都要去商店买一大堆零食,无论在寝室、教室还是路途上,都吃个不停,非要吃到胃被撑得难受才算罢休。如果想吃的东西没吃,就会没心思上课或上自习,晚上连觉都睡不好。由于不断地暴食,蕾蕾的身体明显发胖,变得越来越臃肿。她苦恼不已,一再发誓再不吃零食,再不滥吃了。但一走进商店、一走进食堂她又无法控制自己,尤其是心情不好时就吃得更多。吃多了消化系统负担很重,所以她老是昏昏欲睡,上课打不起精神,晚上不想上自习,早早就睡觉了,学习成绩因此直线下降。蕾蕾医院进行检查,结果没有任何生理上的毛病。而在心理医生那里,医生却告诉蕾蕾和她的父母:蕾蕾是由于学习压力太大而得了一种叫做神经性贪食症的病。“贪食症“的行为记号说到底,神经性贪食症在一定意义上说就是一种心病。就象《瘦身男女》里面的“肥婆”和“胖哥”。肥婆其实本来是很瘦的,由于感情上受挫,只能以“吃”来作为一种发泄。即使到后来,她不想再这样吃下去,似乎都很难。因为她已经完全陷入了这个“吃”的魔圈里,单单凭借一味的不去吃东西是不可能的。最后,她在胖哥的支持下,终于减肥成功。那是因为她找到了她的心结所在。而英国的玫瑰戴安娜王妃,可能没有几个人知道在她美丽高贵的外表之下,却曾经用“吃”来解除自己深埋在内心的苦恼。在世纪婚礼的前一天晚上,查尔斯王子的礼物和信笺并没能帮助这位未来的王妃平息几个月来郁积在心中的苦恼。就在那个本该安睡的夜晚,她吃下了很多的食物,最后病倒了。在戴安娜日后的宫庭生活中,冲突、焦虑、痛苦、忧郁始终伴随着她。她必须常常吃进大量的食物,甚至要溜进厨房寻找食物以快速地填入腹中。这些在很大程度上都是由于紧张的生活气氛和环境所致。这样看来,神经性贪食症在很大程度上都是由于人们生活的压力或焦虑造成的。一般来说,性格上较软弱,比较看重外界评价的人得贪食症的可能性更大一些;从性别上,女性得的机率也比男性大了很多。其实吃东西在常人看来是很正常的,但过度的饮食则变成了一种病。这些人很容易用其他人看来很平常的事物来排解自己的焦虑,有时候他们甚至自己也不知道为什么自己只要不开心的时候就必须要吃东西或者SHOPPING。实际上他们的这种行为只是为了达到忽略自己当前压力而采取的一种方式。就拿节食减肥的人来说吧,因为现在的社会崇尚“瘦的才是美丽的”,不自信的她们便开始用各种方法来保持苗条,如限制食物的摄取量。长此以往,她们慢慢走上了厌食的道路,但最终又忍受不了饥饿的折磨,最后还是借吃下大量的食物来获取一时的心里满足。这样,厌食症就很有可能转化为暴食症,造成“暴食--厌食--贪食”的恶性循环。专家看“贪食”心理学家认为:贪食症是用来处理压力以及不愉快感觉的一种方式,患者在生理上并不需要进食,而在心理上却有长期饥饿的感觉。需指出的是——它并不能真正起到解除心理压力的功能,反而使“吃”变成了处理焦虑不安、寂寞和生气的不当方式。通常,贪食症患者是为了处理比暴饮暴食和过分







































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